Blog
Meer lezen?
Mindfulness
In mijn cursus en begeleiding maak ik veel gebruik van mindfulnessoefeningen. Wat is dat nou eigenlijk? En wat heeft mindfulness te maken met bevallen? Dat leg ik je uit in deze blog. In deze blog bespreek ik hoe je kunt oefenen en een methode die daarbij helpt...
Een realistisch beeld van de kraamtijd
Beelden zeggen niet altijd meer dan duizend woorden. De documentaire ‘No one told me’ doet dat zeker wél. Want iedereen hoort vooraf wel iets over kraamtranen die na de bevalling komen. Dik ingepakt in een verhaal over hormoonschommelingen. Maar niemand heeft het over...
Regie tijdens de bevalling
La Balena doula & kraamzorg Regie of overgave? Regie houden tijdens je bevalling — wat betekent dat eigenlijk? Ben je het woord "regie houden" al tegengekomen? Iedereen heeft het erover: geboorteplannen, Instagram-accounts vol "bevallen met ballen",...
Voor wie is een doula?
Een doula is er voor alle soorten bevallingen. Een thuisbevalling, een medische bevalling. Vrouwen die er zin in hebben, vrouwen met bevalangst. Single mama’s, vrouwen met complexe relaties, en stellen die huisje, boompje, beestje hebben. Vrouwen die gewend zijn de regie te hebben en dat nu ook willen, vrouwen met eerder trauma of complexe medische problematiek.
De RAIN methode
De RAIN methode is een soort 'stappenplan' dat je helpt om 'mindfull' met je ervaring om te gaan en te ontspannen. Het is een toegankelijke manier om te starten met mindfulness in je dagelijks leven. Hoe vaker je het gebruikt, hoe meer je dit stappenplan kunt...
Mindfulness apps
In mijn cursus en begeleiding maak ik veel gebruik van mindfulnessoefeningen. Is een app behulpzaam (genoeg) om mindfulness te leren in de voorbereiding op de bevalling? Voordelen van mindfulness apps Het is fantastisch dat er zo veel gratis en betaalde tools online...
Brief aan Saskia over de grijze wolk na de bevalling
Lieve Saskia,Om je te bedanken voor de onwijs lieve manier waarop je mij hebt geholpen (officieel met het bouwen van mijn website, maar in feite ook met het opzetten van mijn bedrijf en het vasthouden van zelfvertrouwen als startend ondernemer), stuur ik je met veel...
Een doula en je partner bij de bevalling
Een goede doula neemt absoluut niet de rol van de partner over tijdens de bevalling. Integendeel. Een doula kan juist eraan bijdragen dat je optimaal samen de bevalling kan ervaren, en dat de partner juist goed zijn of haar support kan geven.
Angst tijdens zwangerschap en wachten op bevalling
Zwanger zijn wordt vaak afgebeeld als een vreugdevolle periode waarin de vrouw weinig anders doet dan, tsja, ‘in blijde verwachting zijn’. In onze cultuur is er weinig verbeelding te vinden over de angst die vrouwen ook hebben.
Een positieve bevalervaring – wat zegt de wetenschap?
Een positieve bevalervaring – wat zegt de wetenschap?