La balena
Doula &
kraamzorg
Postpartum doula in Amsterdam, Diemen, Zuidoost, Weesp en Almere
Persoonlijke begeleiding na de bevalling en de weken daarna — met rust, aandacht en ruimte voor hoe het écht met je gaat
De periode na de geboorte is bijzonder en intens. Er gebeurt veel tegelijk.
In je lichaam.
In je hoofd.
In de relatie met je baby — en met elkaar.
Vaak ligt de focus op praktische zorg.
Maar hoe jij je voelt, en hoe je deze periode ervaart, is minstens zo belangrijk.
Als postpartum doula bied ik persoonlijke begeleiding die verder gaat dan het praktische.
Zodat je niet alleen herstelt, maar ook kunt landen, verbinden en je gedragen voelt.
Wat is een postpartum doula?
Een postpartum doula biedt persoonlijke ondersteuning in de periode na de geboorte.
In Nederland vervangt dit geen kraamzorg.
Kraamzorg blijft de basis voor medische controles en de eerste zorg.
Mijn begeleiding is.
- aanvullend: naast de kraamzorg, als je behoefte hebt aan extra rust en aandacht
- of juist in de weken daarna, wanneer de kraamzorg stopt en het “zelf doen” begint
De invulling is flexibel en afgestemd op wat jij nodig hebt.
Voor wie is postpartum doula begeleiding (Amsterdam, Diemen)
Mijn begeleiding past bij je als je voelt dat je:
- niet alleen praktische hulp wilt, maar ook rust en aandacht
- gevoelig bent voor sfeer en afstemming
- behoefte hebt aan een plek waar je niets hoeft uit te leggen
- bewust wilt stilstaan bij deze periode
Soms speelt er ook iets onder de oppervlakte. Spanning, vermoeidheid, of een ervaring die nog moet landen.
Je hoeft dat niet precies te kunnen benoemen, maar het helpt als er ruimte voor is.
Heb je al een kraamplan? Een kompas voor de reis die jullie gaan maken?
Hoe ik werk
Mijn manier van werken is persoonlijk en afgestemd.
Natuurlijk help ik met praktische dingen:
zorg voor jou en je baby, ondersteuning bij voeding, meedenken in het dagelijks ritme.
Maar minstens zo belangrijk is hoe ik er ben.
Ik neem de tijd.
Ik luister.
En ik probeer niet meteen alles op te lossen.
Soms is het juist helpend om even stil te staan bij wat je voelt,
zonder dat daar iets mee “moet”.
Veel ouders ervaren daardoor:
- meer rust
- meer vertrouwen in zichzelf
- en meer ruimte om echt contact te maken met hun baby
Hechting, op jouw manier
In mijn begeleiding neem ik kennis over hechting mee —
maar niet als vast stappenplan.
Hechting gaat niet alleen over wat je doet,
maar ook over hoe je je voelt, bij jezelf blijven in contact.
Bijvoorbeeld:
Skin-to-skin contact kan waardevol zijn.
Maar niet voor iedereen voelt dat vanzelf goed of prettig.
Dan zoeken we samen naar wat wél werkt voor jou.
Zodat verbinding niet iets wordt wat je “goed moet doen”,
maar iets wat kan ontstaan op een manier die bij je past.
Ruimte voor wat je hebt meegemaakt
De bevalling stopt niet op het moment dat je baby geboren is.
Veel ouders voelen de behoefte om terug te kijken:
- wat is er gebeurd?
- hoe heb ik het ervaren?
- wat blijft er nog hangen?
In de kraamtijd — en vooral daarna — ontstaat daar vaak pas ruimte voor.
We kunnen daar samen bij stilstaan, in gesprekken die helpen om
te begrijpen, te voelen en af te ronden. En soms met een mooi ritueel.
Niet als therapie,
maar als onderdeel van hoe je deze periode beleeft.
Voor jou én je partner
De komst van een baby verandert ook jullie als ouders.
Ik betrek je partner actief,
zodat die niet alleen ondersteunt, maar echt een plek krijgt.
Veel partners ervaren daardoor:
- meer rust en duidelijkheid
- meer vertrouwen
- en ruimte om er ook echt voor jou te zijn
Praktisch
Postpartum doula begeleiding is flexibel. Je boekt vooraf een minimum aantal uren.
De meeste mensen boeken 20 uur, ongeveer 6 bezoeken.
Mogelijkheden voor invulling zijn:
- Als je de eerste dagen na de bevalling in het ziekenhuis bent, kom ik soms daar al langs.
- Ondersteuning met appcontact of een belletje voor praktische tips in de eerste week
- 1 bezoek in de eerste kraamweek, met o.a. een fijne behandeling
- 2 a 3 bezoeken van 4 uur per week gedurende de volgende 4-6 weken
Samen kijken we wat past bij jullie situatie.
👉 Tarief: ± €55 per uur (incl.), een bezoek is meestal 4 uur
👉 Regio: Amsterdam, Diemen, Zuidoost, Weesp en Almere
Kennismaken
De periode na de geboorte is persoonlijk.
De begeleiding die je kiest, mag dat ook zijn.
Een kennismaking is vrijblijvend. Je kunt rustig je vragen stellen (en er zijn geen gekke vragen) en je hoeft niks meteen te beslissen.
Als wij niet matchen verwijs ik je met liefde door naar iemand die beter bij je past.
Regio
Ik werk als postpartum doula in Amsterdam, met name Zuidoost, Watergraafsmeer, Centrum, IJburg, en Diemen. Wat verder zoals Weesp, Almere, Noord, West kan ook, mogelijk kleine reiskostenvergoeding.
Twijfel je, neem dan vooral contact op.
FAQ
over postpartum doula (VOLGT)
Vraag
…
Past mijn benadering bij jou?
Persoonlijk
Je wilt graag een vertrouwd gezicht. Iemand die met hart en ziel dit werk doet. Een vast gezicht aan wie je je gekste vragen kunt stellen. Persoonlijk betekent ook: aandacht voor het héle gezin.
Onderbouwd
Je wilt graag volledige en up to date informatie, en ook meerdere perspectieven als die er zijn.
Natuurlijk
Je wilt graag wat meer “natuurlijke” kraamzorg. Je gebruikt bv. meer natuurlijke producten, je vindt rust en hechting belangrijk. Wel de wol, geen wollige houding 🙂
Coachend – Mindfull
Je wilt graag aan het eind van de week vol zelfvertrouwen verder gaan. Je bent minder van de kop-in-het-zand methoden, je wilt echt aanwezig zijn, voelen, jezelf zijn. Je wilt van je kraamweek een feestelijke tijd maken maar het lijkt je fijn als complexere emoties en gedachten er ook mogen zijn.